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健康増進施設に通い始めて5ヶ月が過ぎた。
体の機能に、どの位変化があったのか測定したら、握力や眼をつぶっての片足立ちなど トレーニングを始めた頃よりはずっと数値が良くなっていた。 体の中の筋肉が付いてきたからだそうだ。 今まで、運動に関しては苦手意識が強く、足の筋肉や腹筋、背筋など 本当に少ししかないのでは・・と勝手に思い込んでいたが、そうでもないらしい。 関節も柔らかいそうだ。 トレーナーに丁寧にストレッチをしてもらうと、自分でも驚くほど 足や体が曲がるようになる。 今まで使ったことのないような筋肉を動かすのは、とても気持ちがいい。 マシンを使っての訓練もだいぶ慣れて、少しずつ付加を強くしてもらっている。 今日、体脂肪を計ってみたら、理想的ということだった。 でも、もう少し体重が増えたほうがいいみたい。 今までずいぶん長い間、自分の勝手な思い込みで、体を誤解していた。 これからは、自分の筋肉の可能性を信じて大切に育てていこう。 トレーニング中、(こんにちわ)と声をかけられ、誰かと思ったら 夏のコンサートで知り合ったご近所のSさんだった。 10月からご夫妻で健康増進施設に通っているとのこと。 お仲間ができてうれしい。 帰りは30分歩いて帰ったが、以前に比べて歩くスピードも 早くなった気がする。 帰り道で写した紅葉。 家の近所の中野区の施設の近くのドウダンつつじともみじは 毎年とても紅葉が美しい。 オリックスの保養所も今が紅葉の真っ盛り。 軽井沢リハビリテーションクリニック 健康増進施設直通電話 0267-44-3633 URL:http://www.karuizawa-clinic.or.jp
by andantin
| 2007-10-25 21:46
| 健康増進
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Comments(2)
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by
shinonome
at 2007-10-27 00:06
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今日、森光子さんと勘三郎さんの舞台の千秋楽を観て来ました。光子さんは87歳だそうですが、2時間半の舞台を25日間毎日やり通していて感動しました。毎日軽いスクワットをしているそうです。彼女目指して頑張ってね。驚嘆に値するほどきれいだったから。
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by
andantin at 2007-10-27 11:40
shinonomeさん
筋肉って何歳になっても育つんだって!私のような三日坊主は自分ひとりでやるのでは、なかなか続かないから近くに施設ができて本当に良かったわ。 まず、電気で身体をを暖める椅子に座りながら、炭酸泉で足を暖め、全身の筋肉が温まったところで、ストレッチをやり、筋力トレーニングをするのよ。また簡単なストレッチをして終わり。時間があれば施設にあるマッサージ器や乗馬、ウォーキングマシンなど自由に使っていいの。そんなのやってると3時間ぐらいかかるからあまりやらないんだけどね。
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